睡不着失眠怎么快速入睡?养成一个好习惯即可【简值谈生活】
睡不着失眠怎么快速入睡?失眠有很多原因,比如身体不适或心事萦绕,如果不是这两种原因,而是纯粹睡不着,以我的经历,根本不用花什么钱治疗,只要养成良好的生活习惯即可。睡眠就是彻底放松身心,只要做到这一点,自然就能轻松入睡。
丝滑柔软的真丝四件套
睡不着失眠怎么快速入睡?朋友们要记住,失眠与熬夜工作或贪玩是两码事。失眠是想睡但睡不着,而熬夜是不愿意睡。既然想睡,就要为睡眠创造温馨舒适又安心的环境。创造睡眠环境 ,根据我自己的经验,从两方面着手,一是调整身体状态,这是内环境;二是调整居室和床品的环境,我称之为外环境。何谓内环境呢?就是睡眠前,让身心自然放松,不能处于紧绷或亢奋状态。我以前曾经有非常严重的失眠,甚至因此导致抑郁症。后来一位年长的同事建议我,无论春夏秋冬,睡前都要充分地洗个热水澡,并且自己要有意识地多按摩按摩头部、腿部和双脚。因为热水有活血作用,再结合轻微的按摩,肌肉和脑神经都能得到很好的放松。
温馨亲肤的真丝四件套
睡不着失眠怎么快速入睡?我再说说外环境。居室一定要静谧温馨,床品要选柔软细腻特别亲肤的,透气排汗功能要特别好。千万不要用化纤床品,因为丝滑只是表面的,因为不透气不透汗,对肌肤很闷热潮湿,肯定很难深度睡眠。即便用棉的,也要用高支高密柔软细腻的,并且一定要勤洗勤换,因为棉布很容易滋生细菌螨虫。而我则对真丝床品情有独钟,不仅使用真丝四件套,还用蚕丝被,并且坚持穿真丝睡衣。因为真丝床品和家居服,不仅丝滑柔软亲肤,而且透气透汗能力极好,超过任何天然材质,并且真丝含有18种天然氨基酸,释放睡眠因子,本身就具有助眠价值,让睡眠更放松,所以能让人达到快速入睡状态,并且睡眠质量会非常高。
丝柔润肤的真丝睡衣
睡不着失眠怎么快速入睡?绝大多数人失眠都不是因为身体不舒服或重大心事,而是没有让身心真正处于放松状态。有过按摩经历的朋友都知道,刚按摩后非常容易入睡,就是身心放松的结果。如果居室床品又特别温馨舒适,更有助于安心睡眠,失眠将迎刃而解。因为我曾经有连续3年严重失眠的经历,倍受煎熬。但采用了以上两种方法,现在不仅很少失眠,并且睡眠质量非常高,基本上都是一觉睡到天亮。
曼妙细腻的真丝吊带睡衣
睡不着失眠怎么快速入睡?无论如何我不建议借助安眠药,因为这是治标不治本,并且不由自主将自己置于病人状态,并且副作用也很大。改变生活习惯,不仅不用花什么大钱,还对身体很好,即便床品换几套真丝的,也是提高生活品质,有品味的家庭一直都注重床品,毕竟人生1/3的时间在床上,没有不善待自己的道理。既提高了生活品质有益健康,况且真丝对女性还有美颜作用,同时又解决了失眠问题,一举多得,何乐而不为呢。
柔软细腻的高级蚕丝被
联系简值
contact us
电话: | 0571-81398168 |
手机: | 13958010606 |
邮箱: | dyer0606@163.com |
地址: | 杭州市江干区九环路31-2号3幢5楼 |
-
豪华婚庆床上用品哪种好?蚕丝被四件套爱情高级定制-简值
11/30 -
送女班主任什么礼物好?[简值]丝绸床上用品,把爱送到家
09/03 -
夏季女睡衣哪种好?缎面真丝睡衣,丝滑润肤简约轻奢[简值]
02/05 -
送女朋友礼物排行榜:钻石恒久远,真丝四件套绵绵柔长-简值
11/27 -
杭州哪里买真正的真丝睡衣?记住这3招,想买假的都难-简值
12/18 -
七夕送女朋友什么礼物?有情人终成眷属,当然送真丝四件套-简值
12/01 -
男人内心想收到的礼物是挚爱,真丝四件套温柔情长-简值
11/28 -
床上用品品牌加盟,简值互联网创业好项目,0成本网络兼职挣钱
02/05 -
适合年轻人的床上用品不拘一格,精致人生要这样选择-简值
12/05 -
结婚床上用品选哪种?蚕丝被+真丝四件套,创造幸福温馨[简值]
02/04 -
妹妹结婚了送什么礼物好?真丝四件套,真心真意天长地久【简值】
01/06 -
女人睡衣哪种好?[简值]丝绸蕾丝吊带裙,让你娇艳欲滴,让他欲罢不能
01/29 -
如何用手机做兼职赚钱?[简值]丝绸手机兼职赚钱,轻松财富自由
01/06 -
结婚床上用品要买哪些?真丝四件套和蚕丝被,尊贵奢华【简值】
02/03 -
婚庆送礼床上用品哪家好?把握3点,怎么选得心应手【简值】
12/03 -
结婚红色绸缎四件套选不好咋办?做对1件事迎刃而解-简值
11/30 -
蚕丝被多少钱才是真的?[简值]价格良心品牌,正宗性价比高
01/29 -
适合老年人的床上用品更要关爱健康,蚕丝被四件套无微不至-简值
12/07 -
教师节送老师什么礼物好呢?送礼还是送健康,情真意切关爱无价-简值
11/02 -
难怪被老婆嘲讽!宝妈在家做兼职,居然比我赚钱多【简值】
02/27