失眠了怎么办怎么尽快入睡？3年痛不欲生,1招轻松化解【简值】

  失眠了怎么办怎么尽快入睡？失眠很痛苦，但持续3年失眠，那种痛不欲生、生无可恋的绝望，相信很多人没有经历过。说的不是别人，正是小编本人。往事不堪回首，而如今天天睡得很好。如何转变的？今天我情不自禁分享给失眠的难友们。

重磅提花奢华真丝四件套

  失眠了怎么办怎么尽快入睡？我不具备任何医学和营养学知识，所以，不和朋友讨论吃什么喝什么对失眠有效。我只把我自身的经历分享分享。其实不复杂，就是调整一下生活习惯，就简单的两个步骤：

喷绘高级真丝四件套

  1.睡前充分洗热水澡。中国人都懂得一个常识，就是睡前泡脚有助于睡眠。我则是把这个习惯更上一层，无论春夏秋冬，我都要充分洗洗热水澡，而且是全身洗，并且有意识地自己给自己做做全身按摩。洗头有舒缓神经的作用，拍打拍打腿部，揉揉脚跟脚底，都有助于肌肉放松，同时热水有活血功能。然后钻进被窝，很快就进入深睡状态。

纯色素雅高级真丝四件套

  2.床品要有讲究。要想身体好，首先要睡好。要想睡得好，床品的选择千万不要敷衍了事。我绝不使用不透气又不排汗的化纤床品，而棉被也要选择高密细腻柔软的优质棉被，并且要勤洗勤换，因为棉被很容易滋生螨虫和细菌。听年长的同事说，真丝不仅丝滑亲肤、透气舒爽，还有释放睡眠因子，有很好的助眠功能，所以，从被套、被芯我干脆全都用真丝床品，睡衣也换成真丝的，睡眠质量更高了。不仅失眠问题再也没有了。

真丝睡衣

  失眠了怎么办怎么尽快入睡？因为失眠曾经困扰我足足3年，甚至导致轻生的闪念，所以那3年的痛苦经历，我刻骨铭心。上面介绍的两个小步骤，也是一位年长的同事告诉我的，没想到真有效，不仅失眠的痛苦成为过去，还让我对床品的品质有了新认识。因此，哪怕其他消费预算缩减一点，床品我一定要买好的，尤其对真丝床品和家居服情有独钟，给孩子也都配真丝的。人生1/3的时间几乎都在床上度过，所以床品一定要认真选择。有失眠困扰的朋友，希望我的分享对你有帮助。

高级蚕丝被