失眠了怎么办怎么尽快入睡？失眠最好的治疗方法【简值谈生活】

 失眠了怎么办怎么尽快入睡？失眠最好的治疗方法其实并非靠药物治疗，除非是身体不适导致的。中国有句老话，是药三分毒，哪怕服用一点点安眠药片，时间久了也会有副作用。失眠最好的治疗方法我认为是自然养生法，靠改变自己的日常行为习惯，不仅对身体没有害处，甚至还能达到养生效果，既提高了生活品质又不用花冤枉钱，岂不两全其美！

真丝纯色四件套

 失眠了怎么办怎么尽快入睡？如果把失眠视为一种疾病，用药物解决，这个我无法给出任何建议，因为我不具备医药知识，也没资格给建议。因为自己曾经有过3年的严重失眠史，绝望之时听了一个老同事的建议，没吃任何药，就彻底解决了失眠问题，并且养成了终生受益的良好生活习惯。因此，我认为，失眠最好的治疗方法是调整生活习惯，而非依赖药物，对日常工作没任何不好的影响，我称之为自然养生法。

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 失眠了怎么办怎么尽快入睡？我的做法就简单的两步：一是睡前洗全身热水澡。这个过程当然不是草草了事，而是特地延缓时间，从头到脚有意识地对全身按摩，再借助热水的活血功能，舒缓脑神经，让全身肌肉充分放松，为安心睡眠创造好条件。二是使用轻柔亲肤、透气排汗功能极好的床品。这样做是为了让睡眠更放松，让被窝的温度，尽可能接近人适宜的温度。我选用的都是真丝床品，从真丝四件套、蚕丝被、枕套等，穿的也是真丝睡衣。

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 选用真丝床品，除了因为真丝轻柔亲肤，还有抑菌防螨的作用，透气透湿性非同一般，关键是释放睡眠因子，对失眠很有帮助。很庆幸，做了这两步，不到半月，失眠不知不觉好了，几乎没花任何代价，更没任何副作用，而且找到了一条自然养生的好方法，生活品质也提升了。所以，我认为，失眠最好的治疗方法，是学会自然养生。

真丝睡衣

   失眠了怎么办怎么尽快入睡？持续困扰我3年的失眠问题，改变一下生活习惯就轻松化解了，从此告别了痛不欲生的灰暗生活，内心很庆幸，所以把自己的经验分享给朋友们。同时真诚告诫朋友们，人生1/3的时间几乎都在床上度过，睡眠质量决定人生质量，绝不能让失眠缠身。虽然我们不认为失眠是病，但却比任何病都痛苦，严重了就会演变成疾病，我当时就感觉有严重的抑郁倾向。3年的严重失眠不治而愈，也让我觉得，失眠最好的治疗方法，并非靠治疗，注重生活细节至关重要。

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