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失眠了怎么办怎么尽快入睡?失眠最好的治疗方法【简值谈生活】

作者:简值发表时间:2021-01-11 15:39:50浏览量:40


 失眠了怎么办怎么尽快入睡?失眠最好的治疗方法其实并非靠药物治疗,除非是身体不适导致的。中国有句老话,是药三分毒,哪怕服用一点点安眠药片,时间久了也会有副作用。失眠最好的治疗方法我认为是自然养生法,靠改变自己的日常行为习惯,不仅对身体没有害处,甚至还能达到养生效果,既提高了生活品质又不用花冤枉钱,岂不两全其美!


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真丝纯色四件套


 失眠了怎么办怎么尽快入睡?如果把失眠视为一种疾病,用药物解决,这个我无法给出任何建议,因为我不具备医药知识,也没资格给建议。因为自己曾经有过3年的严重失眠史,绝望之时听了一个老同事的建议,没吃任何药,就彻底解决了失眠问题,并且养成了终生受益的良好生活习惯。因此,我认为,失眠最好的治疗方法是调整生活习惯,而非依赖药物,对日常工作没任何不好的影响,我称之为自然养生法。

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 失眠了怎么办怎么尽快入睡?我的做法就简单的两步:一是睡前洗全身热水澡。这个过程当然不是草草了事,而是特地延缓时间,从头到脚有意识地对全身按摩,再借助热水的活血功能,舒缓脑神经,让全身肌肉充分放松,为安心睡眠创造好条件。二是使用轻柔亲肤、透气排汗功能极好的床品。这样做是为了让睡眠更放松,让被窝的温度,尽可能接近人适宜的温度。我选用的都是真丝床品,从真丝四件套、蚕丝被、枕套等,穿的也是真丝睡衣。


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真丝吊带睡衣


 选用真丝床品,除了因为真丝轻柔亲肤,还有抑菌防螨的作用,透气透湿性非同一般,关键是释放睡眠因子,对失眠很有帮助。很庆幸,做了这两步,不到半月,失眠不知不觉好了,几乎没花任何代价,更没任何副作用,而且找到了一条自然养生的好方法,生活品质也提升了。所以,我认为,失眠最好的治疗方法,是学会自然养生。

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真丝睡衣


   失眠了怎么办怎么尽快入睡?持续困扰我3年的失眠问题,改变一下生活习惯就轻松化解了,从此告别了痛不欲生的灰暗生活,内心很庆幸,所以把自己的经验分享给朋友们。同时真诚告诫朋友们,人生1/3的时间几乎都在床上度过,睡眠质量决定人生质量,绝不能让失眠缠身。虽然我们不认为失眠是病,但却比任何病都痛苦,严重了就会演变成疾病,我当时就感觉有严重的抑郁倾向。3年的严重失眠不治而愈,也让我觉得,失眠最好的治疗方法,并非靠治疗,注重生活细节至关重要。


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