欢迎来到 杭州中冉供应链管理有限公司 官网!

——具有20年纺织研发供应经验

138-5717-4813
0571-81398168
杭州中冉供应链管理有限公司

扫码咨询

常见问题解答
简值资讯
jianzhi news

睡眠不好怎么调理?简式缓解睡眠障碍,轻松提高睡眠质量【简值】

作者:简值发表时间:2021-01-27 17:57:24浏览量:61

 

睡眠不好怎么调理?几乎人人都有或偶有睡眠障碍,只要不是疾病引起,提高睡眠质量并不是什么难事。缓解睡眠障碍可能有很多方式,毫无疑问也要因人而异。我有个朋友小丁,两年前单独出来创业,刚结婚的老婆对他期望值又特别高,而事业一时半时又看不到起色,因此压力特别大,进而彻夜彻夜睡不着,甚至得了抑郁症,成天萎靡不振,状态极其不堪,非常消极甚至到了生无可恋的地步。


2.jpg

抑菌防螨助眠的真丝四件套


 睡眠不好怎么调理?到底如何提高睡眠质量?对于小丁来说,睡眠障碍已不是简单的小问题,甚至会有生命之忧。好在天无绝人之路,有一次我带小丁出去会餐,顺便开导开导他。巧合的是,就餐的同桌,也有一位年长的朋友,当年也曾有小丁类似的经历。看到小丁如此萎靡不振,顿时打开话匣子,给小丁讲了几个小技巧。


2.jpg

真丝四件套,提高睡眠质量


 1. 一定要放宽心。睡眠障碍好多都是心理障碍,心理问题解决了,睡眠障碍就自然而然消失了。压力大,不是某一个人的个别现象,就看如何对待。像2020年的新冠疫情,让很多企业负载累累,甚至轰然倒下,很多家庭收入急剧缩水,没有几个压力不大的,在座的压力都不小,你小丁只是其中的一位,只要不自暴自弃,事业一定很快有起色,天道酬勤,皇天不会辜负任何一个努力上进的人,没必要折磨自己,该吃吃该喝喝,只要知道努力就好。小丁听了,一下子释怀,并举起酒杯,与全桌共饮,表示以后绝不再把自己当作弱者、受害者。


2.jpg

温馨真丝四件套,缓解睡眠障碍


 2. 床品要注重品质。在杭州,一年有大半时间闷热潮湿,化纤被子闷湿不透气,棉被容易滋生细菌螨虫,都会诱发睡眠障碍,想提高睡眠质量,床品是重要一环。小丁因为事业压力大,对床品质量从来无心讲究,而老婆也是穷人家出身,也不在意床品的品质。朋友建议小丁,在杭州尽量用轻柔透气又抑菌防螨的蚕丝被,睡觉最好穿着真丝睡衣,如果条件还允许,酷热的夏季,尽量能用上真丝四件套,多管齐下,效果一定更好。


2.jpg

丝柔润肤美颜养生的真丝四件套


 3. 一定要打理好居家环境。不要因为工作压力大,把家里搞得很凌乱,这样一定会影响睡眠质量。再则,环境凌乱,心情也凌乱,更难以缓解睡眠障碍。睡眠不好怎么调理?睡眠需要整洁安定的环境,心安才是家,心不安怎么能提高睡眠质量呢!


夏款蚕丝被详情页定稿_12.jpg

抑菌防螨冬暖夏凉,提高睡眠质量的正宗蚕丝被


 4. 平时要多运动,睡前要好好洗热水澡。运动能释放压力,洗热水澡能放松身心,这些都是有科学依据的,这些都是缓解睡眠障碍的好方法。小丁因为压力大,又有自卑感,把自己封闭起来,成天萎靡不振,都是无法提高睡眠质量的,一定要改变习惯。


夏款蚕丝被详情页定稿_02.jpg


   听了朋友的建议,小丁回去就按部就班照做了。老婆也很通情达理,把家里里里外外彻底收拾了一遍,并且换了床品,配合小丁重新振作。过不然,3个月之后,再见小丁,完全像变了一个人,也爱说爱笑了,生意也有了很大的起色。同时也非常感激那位朋友,给出了那么好的建议。睡眠不好怎么调理?小丁的经历,我想对大家都应该有启发。提高睡眠质量并不难,调整好心情,放松身心,乐观面对生活压力,把家庭居室打理的井井有条,创造睡眠好环境,睡眠障碍自然就会消失。


夏款蚕丝被详情页定稿_14.jpg

四季蚕丝被,消除睡眠障碍,提高睡眠质量

地图导航
MAP
联系简值
contact jianzhi

联系简值

contact us

电话: 0571-81398168
手机: 13958010606
邮箱: dyer0606@163.com
地址: 杭州市江干区九环路31-2号3幢5楼
推荐资讯
RECOMMEND INFORMATION MORE+
我要评论
Comment now
( 内容最多500个字 )