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失眠了怎么办怎么尽快入睡?3个小技巧,胜似灵丹妙药【简值】

作者:简值发表时间:2021-01-28 10:20:50浏览量:52


 失眠了怎么办怎么尽快入睡?被睡眠障碍困扰两年的何总,为这个问题辗转各地,不知道浪费了多少时间,也不知花了多少冤枉钱!何总原本经营着一家挺不错的企业,据说资产曾经过亿。但前几年效益江河日下,压力陡增,成天睡不着,据说是睡眠障碍。而2020年的突发疫情,更让他雪上加霜,因而更加萎靡不振,甚至想死的心都有了。提高睡眠质量,成了他现在唯一的奢望。


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缓解睡眠障碍的真丝四件套


 失眠了怎么办怎么尽快入睡?到底如何提高睡眠质量?对于何总来说,睡眠障碍已不是简单的小问题,而是到了生无可恋地步。很庆幸的是,上半年有一次我与何总聚餐,席间遇到一位老杭州,曾经也与何总有相似的经历。同命相连,更是惺惺相惜,于是给何总讲了自己是如何消除睡眠障碍的心得。总结一下,大致有3点。


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真丝四件套,提高睡眠质量


 1.调整心态放宽心。睡眠障碍好多都是心理障碍,心理问题解决了,睡眠障碍就自然而然消失了。何总事业经历着低估,原本轻松惬意的日子,一下子窘困起来。压力大是必然的,但只要调整策略,坚定信念,一定会有好转。这几年,很多企业日子都不太好过,并非何总一个,财富轮回,更是自然现象,没必要因此彻夜无眠。心态,是解决睡眠障碍的灵丹。


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真丝四件套,抑菌防螨,提高睡眠质量


 2.床品要讲究。何总本来生活品质不低,但因为是白手起家,曾经吃过不少苦,养成了勤俭节约的好习惯,再加上常年为事业奔波所以对床品品质并无刻意追求。然而,杭州大半时间闷热潮湿,冬季冰冷,化纤被子闷湿不透气,棉被容易滋生细菌螨虫,都可能诱发睡眠障碍。所以,提高睡眠质量,床品其实影响很大。朋友建议何总,尽量用轻柔透气、抑菌防螨,并且助眠的蚕丝被,酷热的夏季,尽量能用上真丝四件套,居室温馨舒适,效果一定更好。


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真丝四件套,缓解睡眠障碍


   3.要多运动,每天睡前洗热水澡。运动能释放压力,洗热水澡能放松身心,都是有科学依据的,是缓解睡眠障碍的好方法。何总因为这几年事业陷入低谷,压力山大,一直处于焦虑状态,无心锻炼身体,作息时间又特别没规律,甚至是凌乱状态,对提高睡眠质量很不利,一定要改变习惯。


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真丝四件套,抑菌防螨助眠,减缓睡眠障碍


   听了朋友建议,何总既兴奋又有点半信半疑,毕竟这几年因为睡眠障碍问题,看医生都没少花钱,这些方法能否见效,回去试试看。没曾想1个月之后,何总发微信告诉我,睡眠障碍缓解了很多,每天基本上能安安稳稳睡到6个小时以上,状态也好多了,生意也有了起色,非常感激那位朋友。


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正宗蚕丝被,透气舒适防螨抑菌,提高睡眠质量


   失眠了怎么办怎么尽快入睡?何总的故事告诉大家,缓解睡眠障碍,关键是调整心态,放松身心,坦然面对生活挫折。同时,也要把家居打理的井然有序,创造安心安稳的生活环境。居室床品也要讲究,随着年纪越来越大,睡眠深度本来就会变浅,而防螨抑菌又助眠的高品质蚕丝床品,能显著提高睡眠质量,不要吝啬。美好生活,不是产业有多大,车子房子有多豪华,而是安心惬意,保持井然有序的工作状态,睡眠障碍自然就消失了。


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正品高级蚕丝被,让睡眠更放松,提高睡眠质量

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