失眠了怎么办怎么尽快入睡？3个小技巧,胜似灵丹妙药【简值】

 失眠了怎么办怎么尽快入睡？被睡眠障碍困扰两年的何总，为这个问题辗转各地，不知道浪费了多少时间，也不知花了多少冤枉钱！何总原本经营着一家挺不错的企业，据说资产曾经过亿。但前几年效益江河日下，压力陡增，成天睡不着，据说是睡眠障碍。而2020年的突发疫情，更让他雪上加霜，因而更加萎靡不振，甚至想死的心都有了。提高睡眠质量，成了他现在唯一的奢望。

缓解睡眠障碍的真丝四件套

 失眠了怎么办怎么尽快入睡？到底如何提高睡眠质量？对于何总来说，睡眠障碍已不是简单的小问题，而是到了生无可恋地步。很庆幸的是，上半年有一次我与何总聚餐，席间遇到一位老杭州，曾经也与何总有相似的经历。同命相连，更是惺惺相惜，于是给何总讲了自己是如何消除睡眠障碍的心得。总结一下，大致有3点。

真丝四件套，提高睡眠质量

 1.调整心态放宽心。睡眠障碍好多都是心理障碍，心理问题解决了，睡眠障碍就自然而然消失了。何总事业经历着低估，原本轻松惬意的日子，一下子窘困起来。压力大是必然的，但只要调整策略，坚定信念，一定会有好转。这几年，很多企业日子都不太好过，并非何总一个，财富轮回，更是自然现象，没必要因此彻夜无眠。心态，是解决睡眠障碍的灵丹。

真丝四件套，抑菌防螨，提高睡眠质量

 2.床品要讲究。何总本来生活品质不低，但因为是白手起家，曾经吃过不少苦，养成了勤俭节约的好习惯，再加上常年为事业奔波所以对床品品质并无刻意追求。然而，杭州大半时间闷热潮湿，冬季冰冷，化纤被子闷湿不透气，棉被容易滋生细菌螨虫，都可能诱发睡眠障碍。所以，提高睡眠质量，床品其实影响很大。朋友建议何总，尽量用轻柔透气、抑菌防螨，并且助眠的蚕丝被，酷热的夏季，尽量能用上真丝四件套，居室温馨舒适，效果一定更好。

真丝四件套，缓解睡眠障碍

   3.要多运动，每天睡前洗热水澡。运动能释放压力，洗热水澡能放松身心，都是有科学依据的，是缓解睡眠障碍的好方法。何总因为这几年事业陷入低谷，压力山大，一直处于焦虑状态，无心锻炼身体，作息时间又特别没规律，甚至是凌乱状态，对提高睡眠质量很不利，一定要改变习惯。

真丝四件套，抑菌防螨助眠，减缓睡眠障碍

   听了朋友建议，何总既兴奋又有点半信半疑，毕竟这几年因为睡眠障碍问题，看医生都没少花钱，这些方法能否见效，回去试试看。没曾想1个月之后，何总发微信告诉我，睡眠障碍缓解了很多，每天基本上能安安稳稳睡到6个小时以上，状态也好多了，生意也有了起色，非常感激那位朋友。

正宗蚕丝被，透气舒适防螨抑菌，提高睡眠质量

   失眠了怎么办怎么尽快入睡？何总的故事告诉大家，缓解睡眠障碍，关键是调整心态，放松身心，坦然面对生活挫折。同时，也要把家居打理的井然有序，创造安心安稳的生活环境。居室床品也要讲究，随着年纪越来越大，睡眠深度本来就会变浅，而防螨抑菌又助眠的高品质蚕丝床品，能显著提高睡眠质量，不要吝啬。美好生活，不是产业有多大，车子房子有多豪华，而是安心惬意，保持井然有序的工作状态，睡眠障碍自然就消失了。

正品高级蚕丝被，让睡眠更放松，提高睡眠质量