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睡眠不好怎么调理?“能量被”消除睡眠障碍,促进深度睡眠-简值

作者:简值发表时间:2021-02-16 16:33:23浏览量:52

   睡眠不好怎么调理睡眠不好或者严重失眠,夜里翻来覆去睡不着并非个别现象,很多人都有这种痛苦经历。不仅严重影响工作、学习,更非常影响健康,让生命质量大打折扣。正所谓要想生活好,首先要睡好,如何消除睡眠障碍,促进深度睡眠呢?还是要从心理、饮食和改变生活习惯入手,创造安稳舒适的睡眠环境尤为重要,“能量被”不仅让睡眠更放松,更有疏通筋络、缓解疲劳的功效,助眠效果突出,有睡眠障碍的朋友,不妨买一套试试。

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睡眠不好怎么调理?真丝四件套抑菌助眠,促进深度睡眠

   睡眠不好怎么调理?下面三个方法,朋友们可以参考调理。

   1.心理调节。睡眠不好很多是心理导致,工作或学习压力大,本是人生常事,但很多人不会排解,尤其对于那些悲观主义者,总是对未来充满焦虑,白天都会寝食难安,晚上更是夜不能寐,久而久之就形成了睡眠障碍,甚至会导致抑郁症。心病还需心药治,唯有“放下”,明白焦虑解决不了任何问题,只要积极乐观面对人生,人生才会精彩。做个“无脑”之人,反而更快乐,心理坦然了,睡觉就安心踏实了,深度睡眠自然来。

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真丝四件套,润滑肌肤,抑菌防螨,提高睡眠质量

   2.饮食调节。睡眠好,很多因素有关,其中饮食影响很大,但很容易被人忽视比如睡前吃喝无节制,有些食物能促使人兴奋,有些食物不易于消化,更有些食物过量摄入会直接影响健康,都会导致睡眠障碍。食物里是含有各种元素的,而我们一般人又不明就里,所以都不重视,必须有所调整。要想深度睡眠,晚餐不仅要定时定量,最好不要超过七成饱,尽量少吃高脂肪高蛋白类食物

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真丝四件套,缓解睡眠障碍,提高睡眠质量

   3.睡觉充分洗澡泡脚。洗澡和泡脚都有助于疏通筋络全身放松,对于安然入睡是很有必要的,也是有助于身体保健的洗澡和泡脚,能够起到按摩脚部的一些穴位,从而起到安抚神经的目的,一定程度上,也能帮助你早点进入睡眠中。睡眠不好的人,养成睡觉前洗澡和泡脚的习惯更容易进入深度睡眠状态

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真丝四件套,抑菌助眠,改善睡眠障碍

   4.床品升级。床品对睡眠的影响非常大,如果是常用透气性极差的床单被套和被子,睡眠不好一定是必然,因为很闷热潮湿,只能无奈地靠辗转反侧被动调节肌肤表面的温湿度,当然没法深度睡眠,我对此深有体会。建议被子、床单被套以天然材质为主,比如棉被、蚕丝被,纯棉的床单被套。如果还想杜绝细菌螨虫干扰,有条件的家庭,建议实用真丝四件套+蚕丝被组合,因为不仅抑菌防螨而且还具有天然助眠功能。随着科技的不断进步,“能量被”也有推出,借助光波原理提升细胞活力,疏通筋络,达到缓解疲劳和放松的效果,从而促进深度睡眠,睡眠不好的朋友,不妨试试。

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蚕丝被,抑菌防螨,冬暖夏凉,促进深度睡眠

   睡眠不好怎么调理?如果不是疾病引起,睡眠障碍无外乎以上4点原因,心理压力大,工作太繁忙,饮食作息无规律,或者床品功能太差等,都可以人为调节,关键靠自觉和自律。睡眠不好可不是小事情,调节身心主要靠睡眠,如果睡眠不好,人生毫无质量可言,一切的拼搏奋斗将毫无意义,毕竟人生1/3的时间基本上都在床上度过,此时才真正属于自己,自己不对自己好一点,谁都帮不了你。睡眠障碍,一定要认真对待,人生品质,岂可没有高质量睡眠。

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抑菌助眠的高级蚕丝被

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